之于在这充斥着各式各样尔虞我诈的武林之中所存在着的一切事物而言，倘若我们越是不懂拒绝，我们的生活就越辛苦。

长期违逆自身意志，去做违心的事情，这种压力不断累积，会伤害自己的身体和心理健康。

老好人不好当，如果长期这样下去，伤害的只有自己。

事实上，在实际生活中，难免遇到别人的请求帮忙。有些属于正常范畴，有些则纯属“帮忙”。

选择帮忙，耗费时间精力，容易出力不讨好，还打乱自己实际的生活节奏。

选择不帮忙，又怕得罪别人，也不知道怎么委婉拒绝。

实际生活中，不敢拒绝别人的要求，总是担下最难的活儿，太过用力，是一种消耗。

一个人的强大，应该从懂得拒绝开始。为人处事，懂得拒绝，方能从容。

实际生活中，除了忙碌的常态，还要学会放平心态，拒绝不合理的要求。

这样优雅拒绝别人的不合理请求，才不会让自己陷入忙碌碌无为中。

拒绝别人时，首先态度一定要好，语气柔和，给对方一个漂亮的台阶，委婉告知不能帮忙的原因。

你的人生总是陷入被动的局面，最根本的原因是你没领地意识，没有底线思维，即使别人一次又一次地践踏你的地盘，突破你的底线，你依然不拒绝，不反击。

底线思维能够提供你继续前进时所必须拥有的坦然和镇定，让你有担当的决心和意志力，能够果断地承担风险。

但如果没有底线思维，做人做事不讲原则，人们就不能轻易地做决定或承担风险，有时可能很长时间处于一种犹豫不决的状态，也无法得出结论，采取行动。

和别人相处过程中，不仅要建立自己的底线，还要尽可能明确表达自己的底线。

拒绝别人的时候要守住我们的底线，法律的底线，道德的底线，这是我们都应该清楚的。

底线一旦失守，就意味着一场灾难。所以平时做人或做事，都一定要遵守底线，坚持一些基本原则，这样才能真正地杜绝“不敢拒绝”，在大是大非面前可以坚定地说“不”，让自己驾驭生活，成为自己人生的主人。

只有你建立了明确而坚定的底线，别人才会尊重你。

这时，拒绝别人的原因，就变成了是对方越界在先。

明确底线，能让自己更主动。关心对方的难处，帮对方找到退路。

有些人很忙，很重要的一个原因，就是经常无原则地帮助别人，希望以此来体现自身的价值。

其实，恰恰相反，一个人的时间精力有限，能够体现自己价值的，是尽全力把自己的事做好。

之于在这充斥着各式各样尔虞我诈的武林之中所存在着的一切事物而言，我们必须要明白，不要花太多时间在无效的人际交往上，专注能力养成，让自己变得厉害，人脉才能发挥作用。

走量不走心的社交，是无效社交。

有些人热衷于社交，很崇尚人脉，但人脉发挥作用是需要能力和实力打底的。

如果你自己不强大，很多社交其实没有什么用。

在你还没有足够强大足够优秀的时候，先别花太多那些宝贵的时间去社交，放弃那些无用无效的社交，提升自己，才能让自己变得更大。

与其把心思花在不现实的事情上，不如把心思花在自己可以做的事情上。

放弃百分之九十九的无用社交，向内求转而全力提升自己。