对于这种神奇的秘术，方方肯定是熬夜不睡觉也得学会的。

试想一下，在金丹期就学会了正常来讲返虚期才能学会的秘术，那得有多牛？

想到这，方方盘膝坐下，闭上双眼，在脑内详细参详起《傀儡分身》。

2个小时过去后，她自认为已经掌握了这项秘术，当即调动丹田内的灵气，按照秘术里记载的方法搬运周天。

渐渐地，她大脑部分浮现出一缕淡淡地白色光芒。

《傀儡分身》的本质是将自己的神念剥离出去，依附在其他物体身上。

既然如此，那修炼这秘术，首先就得先锻炼自己的神识，这一步十分简单，她按照秘术修炼，自身的神识也有了很明显的提升。

大概修炼了6个多小时，她的神识已经达到了可以剥离出第一缕神念的程度了。

方方趁热打铁，立刻尝试起来。

此时，在她的识海里，神念就宛如一团纯白色的棉花糖，她首先要做的，就是将这团棉花糖摘出去一点点。

等到分离出去的棉花糖适应之后，再慢慢一点一点地分出跟多的神念，加入进去。

这个过程十分艰难，她刚尝试了第一遍，就以失败告终。

无论她怎么尝试把一缕神念剥离出来，那缕神念都始终粘着那团大的“棉花糖”，藕断丝连。

不得已，方方只好重新调整状态，再次尝试剥离神念。

……

上午11:00。

东湖小区601室。

沈青涯蓦然睁开双眼，他刚从太华仙府出来。

看着时间差不多了，他移步到厨房，平时，到了这个时间点，他都在料理晚上的食材。

他伸手一翻，料理台上多了一些灵谷、灵菜，还有一只火灵鸭。

此时，火灵鸭还没有意识到自己即将成为餐桌上的食物，仍然在闲庭信步，偶尔还“嘎嘎嘎”地叫了几声。

沈青涯也暂时放着它不管，先把其他配菜洗干净，切成想要的样子。

等配菜都弄好了，他随手伸手一指，一道青光射了出来，搭在火灵鸭上。

火灵鸭还没意识到发生什么事，就无痛而死了。

他伸手提起火灵鸭，拿起菜刀，就给它割颈放血、拔毛，拿开水烫一烫。

按照他以往的经验，动物在死的时候，如果太过恐惧，肝脏内会分泌毒素传遍全身，这种肉吃了虽然吃不死人，也不一定能把人吃病，但总的来说，也没那么健康。

所以他料理这种活禽的时候，一般都是直接用灵气让它们死了都不知道自己死了。

毕竟给小家伙和林璇儿做的饭菜，还是讲究一些比较好。

等到他将鸭肉烫软了，再用菜刀把它切好。

这道食材就算是初步地处理好了。

之后，他把火灵鸭肉和一些灵材放进冰箱里，正准备随便吃点午饭。