一个小胖子满脸兴奋道。

“可是咱们还没有开始练皮，这就能够修炼功法了？”

旁边一名明目皓齿的少女满脸疑惑。

“哼，无知，你不会以为打基础就只能扎马步或者站桩吧。”

“好了，都别说了，牛师兄来了！”

听到这话，所有少男少女纷纷在演武场里站好，然后齐声对着走过来的牛小圣喊道：“见过牛师兄！”

“嗯，师父让我过来给你们传授猿魔三式，这是打基础的功法，作用远超普通的扎马步和站桩，现在你们先看我演练第一式。”

随后，牛小圣就开始缓缓演练第一式，并且传授呼吸频率和注意的事项。

打完第一式之后，他就询问有谁没有看明白。

能够加入五峰的弟子，悟性还可以，都是达到中下以上，学起来也不会太难。

“牛师兄，这第一式，第二十个呼吸频率我没有弄清楚，你能教教我吗？”

一个圆脸女孩举手喊道。

牛小圣走过去，让她先开始演练第一式，然后等到第二十个呼吸频率的时候，立刻告诉她如何调整。

一个上午过去之后，在这里的11人里，几乎都学会了前两式。

因为演练功法消耗气血的速度远远超过站桩，一个个累得坐在地面上，直喘气。

“好了，你们气血有限，先练着前两式吧，最后一式等过一阵子，你们气血足够之后，我在传授你们，或者你们有谁自认为能够一下子演练三式的，都可以来找我传授，解散。”

牛小圣第一次发现原来教人练功是这么累的。

回到庭院，顿时就闻到一股饭菜的香气。

“牛蛋回来了，咱们可以开饭喽！”

坐在门槛的大丫看见牛小圣，立刻跳起来，转身朝着里面奔跑了进去，同时大声喊道。

龙虎峰有提供吃饭的地方，而且还是免费供应，肉是低品异兽肉，还配一些补充气血的药材，完全可以满足新弟子每日消耗所需。

“姐，你做了什么菜，老远就闻到香味了。”

牛小圣走进去说道。

牛婉婉脸色微红，没好气道：“这都是阿如做的，我只是打打下手。”

阿如是陈潘院子里负责膳食的侍女，是一名灵厨，厨艺自然不一般。牛婉婉自幼在山村长大，除了一些简单的饭菜，哪会处理妖兽肉，还有如何搭配才能将食材的功效发挥到最大？

“来，来，快吃饭，今天上午可累死我了。”

牛小圣连忙转移话题。

“对了牛蛋，有件事我和你商量一下，以后我和大丫她们就去饭堂那边吃吧，我们都还不是武者，吃这些太浪费了。”

在厨房里打下手的时候，牛婉婉从侍女阿如那里打听到了不少事情。

牛小圣拿出来的食材，都是一级妖兽肉和能够提升气血的灵米还有灵药，价值不菲，别说他们这些新入门的弟子，就算是一些入门五年的弟子，也不一定能够吃上这种级别的饭菜。

“不用，姐你不用担心这些，前段时间我不是和你们说了吗，我在幽州那边积攒了一份家业，狩猎队每个月都能猎到妖兽，你们尽管放开肚皮吃。”